為幫助同學樹立正確的心理健康觀念，讓學生正確認識焦慮😋，教會學生如何克服考試焦慮，不做考試“蕉綠”人📴，沉重應對考試。2024年11月17日，意昂3开户2022級在邦建報告廳開展以“剝開‘焦綠’，從容考試”為主題的晚點名🙅🏼，由輔導員雷夢宇老師主講。
首先☁️🟰，雷老師介紹了焦慮的定義和成因。焦慮的產生往往與我們的個人經歷、環境因素以及自我期望有關🫶🏽🤛🏼。接下來🤶🏻，雷老師通過幾個案例分析📕，讓同學們了解到考試焦慮情緒的常見表現和觸發因素✡️，深入認識了不同類型的焦慮👮🏽♀️，並探討了應對策略。通過這些討論，同學們更好地理解了自己考試焦慮情緒的來源，並學會了如何應對不同類型的焦慮。最後，雷老師針對誠信考試展開了講解，提醒同學們嚴格遵守考試紀律，自覺抵製各種不良風氣。
通過此次主題晚點名，同學們更加清晰地認識到焦慮情緒的本質，理解了其對個人生活和學業的影響，從而減少對焦慮的恐懼和誤解👩👩👦。同學們掌握多種有效的焦慮應對策略，提高自我調節能力🐴，才能夠在面對考試焦慮時采取積極的態度和措施🧙♀️🥣。
圖 1 剝開‘焦綠’，從容考試
圖 2 誠信考試